Yogurt Buah dan Kacang Rebus: Camilan 100 Kalori yang Membuat Anak Tidak Ngantuk di Kelas
Cemilan manis seperti permen atau keripik menyebabkan hiperglikemia lalu hipoglikemia—anak hiperaktif 30 menit lalu lemas. Cemilan sehat dengan indeks glikemik rendah (<55) menjaga gula darah stabil, otak tetap fokus. Studi…